রিভার্স এজিং, একটি আয়ুর্বেদিক দৃষ্টিকোণ

অন্য একটি নিবন্ধে, আধুনিক ওষুধের ক্ষেত্রে বিপরীত বার্ধক্য সম্পর্কে সাধারণ তথ্য আলোচনা করা হয়েছে, পাশাপাশি সুস্বাস্থ্যের জন্য কিছু ব্যবহারিক টিপস। এই নিবন্ধে, বিপরীত বার্ধক্যের আয়ুর্বেদিক দৃষ্টিভঙ্গি সহজ শর্তে এবং সংক্ষিপ্তভাবে আলোচনা করা হবে। বোঝার সুবিধার জন্য এখানে প্রশ্নোত্তর বিন্যাস বজায় রাখা হবে।

1) বার্ধক্য কি?

আয়ুর্বেদে, বার্ধক্যকে জারা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে, যা পরিধানের কাজ দ্বারা পুরানো হয়ে গেছে। এটি সময়ের সাথে সাথে ধীরে ধীরে অবনতি এবং ক্ষয়কে বোঝায়। আয়ুর্বেদ মানব জীবনের বিভিন্ন পর্যায় যেমন শৈশব (16 বছর পর্যন্ত), যৌবন এবং মধ্য বয়স (16 থেকে 60 বছর পর্যন্ত), এবং বার্ধক্য (60-70 বছর পর) হিসাবে উল্লেখ করেছে, যেখানে শরীরের উপাদান, ইন্দ্রিয় অঙ্গ, শক্তি ইত্যাদি ক্ষয় হতে থাকে।

2) কীভাবে বার্ধক্য পরিমাপ করা যায়? 3) কি বার্ধক্য অবদান?

আয়ুর্বেদ বার্ধক্য প্রক্রিয়া বর্ণনা করার সময় বেশ কয়েকটি বিষয় বিবেচনা করে। এর মধ্যে প্রধানত প্রাণ রয়েছে, যা জীবন শক্তি যা শ্বসন, অক্সিজেনেশন এবং সঞ্চালন করে। প্রাণ ওজস ও তেজস নামে পরিচিত আরও দুটি সূক্ষ্ম সারাংশ পরিচালনা করে। ওজস হল সাতটি ধাতু বা শরীরের টিস্যুর সারাংশ এবং দীর্ঘায়ুর জন্য প্রয়োজনীয় কারণ এটি অনাক্রম্যতা এবং বুদ্ধিমত্তার জন্য দায়ী। তেজস হল শক্তির সারাংশ এবং এনজাইম সিস্টেমের মাধ্যমে বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে। আয়ুর্বেদ শরীরকে কার্যকরী উপাদানগুলিতেও কল্পনা করে (ত্রিদোষ যা গতি বোঝায় বাত, পিত্ত যা বিপাককে বোঝায় এবং কফ যা গঠন বোঝায়), এবং সাতটি ধাতু এবং তিনটি মালা বা শারীরিক বর্জ্য নিয়ে গঠিত কাঠামোগত উপাদান।

দীর্ঘায়ু এবং সেলুলার স্বাস্থ্য রক্ষণাবেক্ষণের জন্য, প্রাণ, ওজস, তেজস এবং এছাড়াও ত্রিদোষের ভারসাম্য বজায় রাখা প্রয়োজন। যদিও কাফা সেলুলার স্তরে দীর্ঘায়ু বজায় রাখে, পিট্টা হজম এবং পুষ্টিকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং বাত, যা প্রাণিক জীবন শক্তির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত, সমস্ত জীবনের কার্যগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করে। একটি বিরক্ত ওজস কাফ বা বাত সংক্রান্ত ব্যাধি তৈরি করতে পারে, অন্যদিকে তেজস, যা অগ্নিকে প্রতিনিধিত্ব করে, এবং যদি আরও বেড়ে যায়, তাহলে ওজসকে পুড়িয়ে ফেলতে পারে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমাতে পারে এবং প্রাণিক ক্রিয়াকলাপকে অতিরিক্ত উদ্দীপিত করতে পারে। উত্তেজিত প্রাণ ধাতুতে অবক্ষয়জনিত ব্যাধি তৈরি করে। কমে যাওয়া তেজস অস্বাস্থ্যকর টিস্যুর অত্যধিক উৎপাদনের ফলে এবং প্রাণিক শক্তির প্রবাহকে বাধা দেয়।

স্বাস্থ্যকর ত্বক একটি তরুণ চেহারা দেয়; ত্বকের একটি ভারসাম্যপূর্ণ ত্রিদোষ এটি নিশ্চিত করে, পর্যাপ্ত ময়শ্চারাইজেশন (সুষম কাফা), রাসায়নিক এবং হরমোনের ত্বকের পরিবর্তন (ভারসাম্যযুক্ত পিট্টা), এবং দক্ষ সঞ্চালন এবং পুষ্টির পরিবহন (সুষম ভাটা)। ত্বকের স্বাস্থ্য প্রথম তিনটি টিস্যুর স্বাস্থ্যও প্রতিফলিত করে, যেমন, পুষ্টিকর তরল (রসা), রক্তকণিকা (রক্ত) এবং পেশী টিস্যু (মানসা)।

আয়ুর্বেদ হ্রাস, বৃদ্ধি বা বিঘ্নিত বাত, পিত্ত, কফ, সাত ধতু এর পাশাপাশি তিনটি মালার লক্ষণ উল্লেখ করে।

4) কিভাবে বার্ধক্য বিপরীত হতে পারে?

এটি একটি সুপরিচিত সত্য যে কালানুক্রমিক বয়স, যা সময়ের সাথে সম্পর্কিত, উল্টানো যায় না; তবে, জৈবিক বয়স, যা সেলুলার স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত, কিছু পরিমাণে বিপরীত বা পরিবর্তন করা যেতে পারে। আয়ুর্বেদ বার্ধক্য নিয়ন্ত্রণ, প্রতিরোধ এবং সম্ভবত বিপরীত করার জন্য বিভিন্ন প্রক্রিয়া বর্ণনা করে। এর মধ্যে রয়েছে পঞ্চকর্ম নামে পরিচিত ডিটক্সিফিকেশন পদ্ধতি এবং রাসায়ন নামে পরিচিত একটি চিকিত্সা প্রক্রিয়া। পঞ্চকর্মের মধ্যে রয়েছে প্রিট্রিটমেন্ট (পূর্ব কর্ম) প্রক্রিয়া যা স্নেহান (ওলিয়েশন) এবং সুইডান (সুডেশন) নামে পরিচিত। প্রধান প্রক্রিয়ার (প্রধান কর্ম) মধ্যে রয়েছে বামন (প্ররোচিত ইমেসিস), বিরেচান (প্ররোচিত শুদ্ধকরণ), নাস্য (ওষুধযুক্ত অনুনাসিক প্রশাসন), বাস্তি (ওষুধযুক্ত এনিমা), এবং রক্তমোক্ষন (রক্ত দেওয়া)। চিকিত্সা-পরবর্তী (পাশচ্যাট কর্ম) প্রক্রিয়ার মধ্যে রয়েছে ধীরে ধীরে স্বাভাবিক খাদ্যে ফিরে আসা, জলযুক্ত স্যুপ থেকে শুরু করে পাতলা গ্রুয়েল (পেস্ট), তারপরে ঘন গ্রুয়েল এবং তারপর হজম শক্তি বৃদ্ধির সাথে সাথে স্বাভাবিক খাবার।

তারপরে এই প্রক্রিয়াটি প্রয়োজন অনুসারে চিকিত্সা (রোগের ক্ষেত্রে) বা পুনর্জীবনের জন্য রাসায়নের চিকিত্সার মাধ্যমে অনুসরণ করা হয়। রাসায়নের চিকিৎসা হয় কুটিপ্রবেশিক (ইনপেশেন্ট থেরাপির অনুরূপ) অথবা ভাতাতাপিক (বহির্মুখী রোগীর থেরাপির অনুরূপ) হতে পারে। আগেরটি সাধারণত আরও দীর্ঘায়িত, ব্যয়বহুল কিন্তু উচ্চারিত সুবিধা সহ, যখন পরবর্তীটি সহজ, সস্তা কিন্তু স্পষ্টতই কম সুবিধা সহ।

রাসায়নের চিকিৎসা (1) অবরুদ্ধ বা ত্রুটিপূর্ণ শারীরিক চ্যানেল খুলে দেয় (2) ক্ষতিগ্রস্ত বা ক্ষয়প্রাপ্ত টিস্যুকে পুনরুজ্জীবিত করে (3) জীবনীশক্তি ও শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে (4) স্মৃতিশক্তি ও বুদ্ধি বৃদ্ধি করে (5) সাধারণের পাশাপাশি নির্দিষ্ট রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তোলে ( 6) স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করতে এবং পুষ্ট করতে সহায়তা করে (7) ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে (8) সংবেদনশীল অঙ্গগুলির কার্যকারিতা উন্নত করে এবং (9) মানসিক, মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য বজায় রেখে এবং পুরুষত্ব বৃদ্ধি করে বিপরীত বার্ধক্য নিয়ে আসে। প্রকৃতপক্ষে, আয়ুর্বেদের ওষুধের একটি পৃথক শাখা রয়েছে যা Vajikaran নামে পরিচিত যেটি শুধুমাত্র যৌন স্বাস্থ্য বজায় রাখা এবং উন্নত করার বিষয়ে কাজ করে।

5) আয়ুর্বেদিক ওষুধ এবং ভেষজ কীভাবে বার্ধক্যকে বিপরীতে সাহায্য করতে পারে?

আধুনিক ওষুধের মতে, অক্সিডেটিভ স্ট্রেস, টেলোমার শর্টনিং, প্রদাহ এবং মাইটোকন্ড্রিয়াল ডিসফাংশন হল প্রধান কারণ যা বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে নিয়ন্ত্রণ করে। নিম্নলিখিত আলোচনায় বেশ কিছু ভেষজ রয়েছে যা রসায়ন হিসাবে কাজ করে এবং বার্ধক্যের বিপরীতে সাহায্য করে: (1) ওসিমাম স্যাঙ্কটাম (তুলসি) অনাক্রম্যতা উন্নত করে এবং মুখে খাওয়ার সময় টেলোমেরের দৈর্ঘ্য বাড়ায় এবং স্থানীয়ভাবে প্রয়োগ করা হলে ত্বকের বার্ধক্যের লক্ষণগুলি প্রতিরোধ বা বিপরীত করতে পারে। (2) Tinospora cordifolia (Guduchi) এর শক্তিশালী প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যকৃত এবং ত্বকের ক্ষতি কমায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে। (৩)  উইথানিয়া সোমনিফেরা (অশ্বগন্ধা) একটি অ্যাডাপটোজেনিক ভেষজ যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে, ত্বক এবং পেশীকে স্বাস্থ্যকর করে, স্ট্রেস কমায়, স্টেম সেলের বিস্তারকে উন্নত করে এবং এছাড়াও প্রদাহ বিরোধী এবং টিউমার বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। (4) Emblica officinalis (Amla) এর খুব ভাল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করে, টেলোমেরের দৈর্ঘ্য উন্নত করে বার্ধক্য রোধে সাহায্য করে এবং ত্বক ও চুলের যত্নের পণ্যগুলিতে প্রায়শই ব্যবহৃত হয়। (5) Curcuma longa (Turmeric) হল একটি খুব ভাল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মশলা এবং ভেষজ যা ত্বক, স্নায়ুতন্ত্র এবং মস্তিষ্কের ক্ষেত্রে ভাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যযুক্ত। এটি অনাক্রম্যতা উন্নত করে, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা পরিচালনা করে এবং বার্ধক্যের বিপরীতে সাহায্য করে। (6) Asphaltum punjabium (Silajit) এতে খুব ভাল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি জেনিটো-ইউরিনারি সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। (7) অ্যালিয়াম স্যাটিভাম (রসুন) একটি মশলা যা খুব ভালভাবে নথিভুক্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যযুক্ত এবং ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে, ডিমেনশিয়া কমাতে বা প্রতিরোধ করতে, কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধ করতে এবং রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করে। (8) Bacopa monnieri (Brahmi) এ ভাল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি জ্ঞানের উন্নতির জন্য সবচেয়ে বেশি পরিচিত। (৯) কনভলভুলাস প্লুরিকাউলিস (শঙ্খপুষ্পি) বিষণ্নতা এবং নিউরোডিজেনারেটিভ ডিসঅর্ডারে সাহায্য করার জন্য পরিচিত। (10) Glycyrrhiza glabra (Yashtimadhu) এর শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি শরীরের একাধিক সিস্টেম এবং অঙ্গকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। (11) আমলকি রসায়ন, মধ্য রসায়ন, ব্রহ্ম রসায়ন, এবং চ্যবনপ্রাশের মতো পলিহার্বাল সংমিশ্রণগুলি এমন বৈশিষ্ট্যগুলি প্রদর্শন করেছে যা টেলোমেরের দৈর্ঘ্য উন্নত করে, ডিএনএ ক্ষতি মেরামত করে, মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুর ক্ষতি উন্নত করে এবং এর ফলে বিপরীত বার্ধক্যের সাথে সাহায্য করে।

6) আয়ুর্বেদ অনুসারে, স্বাস্থ্যকর এবং উল্টো (জৈবিক) বার্ধক্য বজায় রাখার জন্য কিছু ব্যবহারিক টিপস কী কী?

(1) একটি দৈনিক স্বাস্থ্যকর রুটিন (দিনচর্যা) স্থাপন করুন। তাড়াতাড়ি উঠুন (ব্রহ্ম মুহুর্ত), প্রচুর জল পান করুন, প্রতিদিন পরিষ্কার মলত্যাগের অভ্যাস গড়ে তুলুন, স্বাস্থ্যকর (সাত্ত্বিক) খাবার খান। পরিবর্তনশীল ঋতু (ঋতুচার্য) এবং সংবিধান (প্রকৃতি), এবং ব্যক্তির পরিবর্তনশীল বয়স (কাল/ভায়া) অনুসারে এই অনুশীলনগুলির পরিবর্তন প্রয়োজন।

(২) পর্যাপ্ত ঘুম পান। ভালো ঘুমকে স্বাস্থ্যের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ স্তম্ভ (স্তম্ভ) হিসেবে উল্লেখ করা হয়েছে।

(৩) নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং যোগাসন, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম (প্রানায়াম) এবং ধ্যান ব্যবহার করে চাপকে হারান।

(4) একটি সুস্থ ত্বক, টোনড পেশী, ভাল চুলের বৃদ্ধি এবং ভাল ঘুম পেতে প্রতিদিন শরীর এবং মাথার ত্বকের ম্যাসেজ (অভ্যাং) করুন।

(5) শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে এবং রোগ প্রতিরোধ করতে বুদ্ধিমানের সাথে পঞ্চকর্ম পদ্ধতি ব্যবহার করুন। এছাড়াও স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে, রোগ প্রতিরোধ করতে, জৈবিক বয়সকে উল্টে দিতে এবং জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে রাসায়নের ওষুধগুলি বিচক্ষণতার সাথে ব্যবহার করুন। এটি অর্জন করতে, একজন যোগ্য এবং অভিজ্ঞ আয়ুর্বেদিক অনুশীলনকারীর সাহায্য নিন।

(6) গর্ভাবস্থায় মহিলাদের অতিরিক্ত যত্ন (গর্ভিনী-চর্যা) পালন করতে হবে যাতে সুস্থ সন্তান হয়। এর মধ্যে রয়েছে খাদ্যাভ্যাস, জীবনযাত্রার পাশাপাশি ওষুধের পরিবর্তন।

(7) শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্যের ভারসাম্যের জন্য ভাল এবং স্বাস্থ্যকর আচরণ (সদবৃত্তি) এবং নৈতিক আচরণ (সত্ত্বভজয়া) অনুশীলন করুন।