ব্যাথা ব্যবস্থাপনা

ব্যথা একটি সাধারণ উপসর্গ যা মানুষকে চিকিৎসা সহায়তা চাইতে বাধ্য করে; এটি দীর্ঘস্থায়ী অক্ষমতা এবং জীবনের প্রতিকূল মানের অন্যতম প্রধান কারণ। এটি ট্রমা, রোগ, প্রদাহ বা স্নায়ুর ক্ষতি থেকে উদ্ভূত হতে পারে। ব্যথা বিভিন্ন উপায়ে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে। সময়কাল অনুসারে, এটি তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে; তিন মাসেরও বেশি সময় ধরে এটিকে দীর্ঘস্থায়ী বলে অভিহিত করা হয়। বিভিন্ন ধরণের ব্যথা রয়েছে এবং এর মধ্যে রয়েছে যুগান্তকারী ব্যথা, হাড়ের ব্যথা, স্নায়ু ব্যথা, ফ্যান্টম ব্যথা, নরম টিস্যু ব্যথা এবং উল্লেখিত ব্যথা।

ব্যথা উপলব্ধি একজন ব্যক্তির জেনেটিক্স, ব্যক্তিত্ব, মানসিক গঠন, জীবনধারা এবং অতীত অভিজ্ঞতার স্মৃতি দ্বারা নির্ধারিত হয়। শিথিলকরণ, ধ্যান, গভীর শ্বাস, মিউজিক থেরাপি, যোগব্যায়াম এবং তাই-চি, ইতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং মন-শরীরের কৌশলগুলির সাহায্যে ব্যথা নিয়ন্ত্রণের ওষুধের প্রয়োজনীয়তা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করা যেতে পারে যা শিথিলকরণের সাথে সাথে বায়োফিডব্যাকের সাথে চিত্রকে একত্রিত করে। এই ধরনের মন-শরীরের কৌশলগুলির মধ্যে রয়েছে পরিবর্তিত ফোকাস, বিচ্ছিন্নতা, সংবেদনশীল বিভাজন, মানসিক অবেদন, মানসিক ব্যথা, ব্যথা স্থানান্তর, সময় স্থানান্তর, প্রতীকী এবং ইতিবাচক চিত্র এবং গণনা। এই কৌশলগুলি সপ্তাহে তিনবার প্রায় আধা ঘন্টার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। এই ধরনের কৌশলগুলি শুরু করার জন্য পেশাদারদের সাহায্য নেওয়া ভাল।

শারীরিক থেরাপি এবং পেশাগত থেরাপি তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী উভয় ব্যথার সাথে সাহায্য করতে পারে। হাঁটা, সাঁতার কাটা, বাগান করা এবং নাচের মতো সাধারণ, দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপগুলি মস্তিষ্কে ব্যথার সংকেতগুলিকে ব্লক করে এবং শক্ত এবং টানটান পেশী, লিগামেন্ট এবং জয়েন্টগুলিকে প্রসারিত এবং শিথিল করে সরাসরি কিছু ব্যথা কমাতে পারে। সম্মোহন, ব্যথা কাউন্সেলিং গোষ্ঠীতে যোগদান, অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়া এবং পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে দেখাও ব্যথা উপলব্ধির বোঝা কমাতে সহায়তা করে। আধ্যাত্মিক সাহায্য দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে।

পাতলা এসেনশিয়াল অয়েলগুলি স্থানীয় প্রয়োগের জন্য এবং সেইসাথে মাথাব্যথা, দাঁতের ব্যথা, পেশী মচকে যাওয়া, আর্থ্রাইটিস এবং নিউরোপ্যাথিক ব্যথার মতো বিভিন্ন ব্যথা উপশমের জন্য শ্বাস নেওয়ার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। এই তেলগুলির মধ্যে রয়েছে ল্যাভেন্ডার, রোজমেরি, পেপারমিন্ট, ইউক্যালিপটাস, লবঙ্গ এবং ক্যাপসাইসিন। আদা এবং হলুদের গুঁড়ো মৌখিকভাবে এবং স্থানীয় প্রয়োগের জন্য উভয়ই ব্যবহার করা যেতে পারে। মৌখিকভাবে নেওয়া মাছের তেলও ভাল ব্যথা নিয়ন্ত্রণ প্রদর্শন করেছে।

থেরাপিউটিক ম্যাসেজ ব্যথা উপশমের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে কারণ এটি পেশী, লিগামেন্ট, টেন্ডন এবং জয়েন্টগুলিকে শিথিল করে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। কোল্ড প্রেস এবং বরফ প্রয়োগের পাশাপাশি তাপ প্রয়োগও একইভাবে সাহায্য করে। কোল্ড অ্যাপ্লিকেশানগুলি সাধারণত প্রথম 48 -72 ঘন্টার মধ্যে ব্যবহার করা হয়, তারপরে তাপ প্রয়োগ করা আরও উপকারী। উভয়ই প্রতিদিন 2 বা 3 বার প্রায় 20-30 মিনিটের জন্য ব্যবহার করা হয়। ব্যথা নিয়ন্ত্রণের জন্যও নিউরোস্টিমুলেশন ব্যবহার করা যেতে পারে; এর মধ্যে রয়েছে TENS, স্পাইনাল কর্ড স্টিমুলেটর, আকুপ্রেসার এবং আকুপাংচার।

তীব্র ব্যথা নিয়ন্ত্রণ এবং চিকিত্সার জন্য ব্যথা নিয়ন্ত্রণের ওষুধ ব্যবহার করা প্রয়োজন হতে পারে, এবং কিছু ক্ষেত্রে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার ক্ষেত্রেও। এই ওষুধগুলির মধ্যে রয়েছে নন-স্টেরয়েড অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ওষুধ, পেশী শিথিলকারী, ব্যথানাশক, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস এবং নিউরোমোডুলেটর। সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ হল NSAID যেমন প্যারাসিটামল, অ্যাসপিরিন, আইবুপ্রোফেন ইত্যাদি। ওষুধগুলি পেশাদার ডাক্তারের পরামর্শে ব্যবহার করা উচিত। যদি এগুলো কাজ না করে, ডাক্তাররা আরো শক্তিশালী ব্যথানাশক ওষুধ, স্টেরয়েড, স্থানীয় ইনজেকশন বা অস্ত্রোপচারের পরামর্শ দিতে পারেন।

জীবনধারার কিছু পরিবর্তন ব্যথা উপশম করতে পারে। স্থূল বা অতিরিক্ত ওজনের লোকদের জন্য, কিছু ওজন কমানোর জন্য সর্বোত্তম সুপারিশ। যারা সুষম খাদ্য খান, প্রচুর পানি পান করেন, পর্যাপ্ত ঘুম পান এবং স্ট্রেস লেভেল পরিচালনা করেন তাদের দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা কম হতে পারে।

আয়ুর্বেদিক ব্যথা ব্যবস্থাপনা একটি সম্পূর্ণ ব্যবস্থা যার মধ্যে রয়েছে বিভিন্ন পদ্ধতি যেমন ওষুধ, স্নেহন, সুইডান, রক্ত ​​দেওয়া, অগ্নিকর্ম, ভেদন, বস্তি, স্থানীয় চিকিত্সা এবং মন নিয়ন্ত্রণ। এগুলো অন্যত্র আলোচনা করা হবে।

এইভাবে, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা দীর্ঘমেয়াদী ভিত্তিতে তাদের ব্যথার চিকিত্সার জন্য শিথিলকরণ, ওষুধ, স্থানীয় প্রয়োগ, খাদ্য, ব্যায়াম এবং মন-শরীরের কৌশলগুলির সংমিশ্রণ ব্যবহার করতে পারেন। একজন যোগ্য এবং অভিজ্ঞ চিকিত্সকের দ্বারা একটি সঠিক রোগ নির্ণয় করা আবশ্যক। একইভাবে, তীব্র ব্যথা পরিচালনার জন্য এবং দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সার পরিকল্পনা করার জন্য এবং দীর্ঘমেয়াদী ব্যথা ব্যবস্থাপনার জন্য পেশাদার সাহায্য নেওয়া ভাল। একজন ব্যক্তির জন্য যা ভাল কাজ করে তা অন্য কারো জন্য কাজ নাও করতে পারে; এছাড়াও, ব্যথা-সৃষ্টিকারী রোগের বিভিন্ন পর্যায়ে একই ব্যক্তির বিভিন্ন ব্যবস্থাপনার প্রয়োজন হতে পারে। যাইহোক, এটি একটি প্রতিষ্ঠিত সত্য যে একটি কার্যকর ব্যথা ব্যবস্থাপনা প্রোগ্রামের নিয়মিত আনুগত্য উল্লেখযোগ্যভাবে ব্যথা কমাতে এবং চিকিত্সা করতে পারে।