টেস্টোস্টেরন হল একটি মূল পুরুষ যৌন হরমোন যা উর্বরতা, পেশী ভর, চর্বি বিতরণ এবং লোহিত কণিকা উৎপাদন নিয়ন্ত্রণ করে। টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বার্ধক্যের সাথে সাথে কমে যায়; টেস্টোস্টেরন সম্পূরকগুলি শুধুমাত্র নির্দিষ্ট অবস্থার জন্য নির্ধারিত হয়, এবং প্রাকৃতিক, বয়স-সম্পর্কিত হ্রাসের বিরুদ্ধে নয়। রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি পাওয়া যায়, তবে এর নিজস্ব ঝুঁকি এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে। টেস্টোস্টেরন প্রাথমিকভাবে লেডিগ কোষের অণ্ডকোষ দ্বারা উত্পাদিত হয়। মহিলারাও সাধারণত অল্প পরিমাণে টেস্টোস্টেরন উত্পাদন করে; সাধারণত ডিম্বাশয় এবং অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলিতে। মস্তিষ্কের পিটুইটারি টেস্টোস্টেরনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং এই টেস্টোস্টেরন পরিপক্ক শুক্রাণুর বিকাশে সহায়তা করে। কম টেস্টোস্টেরনের লক্ষণ: 1) যৌন ড্রাইভ হ্রাস 2) ইরেক্টাইল ডিসফাংশন 3) কম শুক্রাণুর সংখ্যা 4) স্তনের টিস্যু বর্ধিত 5) শরীরের চুল, পেশী বাল্ক, শক্তি 6) শরীরের চর্বি বৃদ্ধি। টেস্টেস্টেরন কম হওয়ার কারণ: 1) অণ্ডকোষের আঘাত বা সংক্রমণ 2) অপিয়েট ব্যথানাশক ওষুধের মতো ওষুধ 3) ডায়াবেটিস, কিডনি এবং লিভারের রোগ, স্থূলতা, এইচআইভি/এইডস, এবং 4) ক্লাইনফেল্টার সিনড্রোমের মতো জেনেটিক রোগ। উচ্চ টেস্টোস্টেরন প্রভাব: পুরুষদের মধ্যে, উচ্চ টেস্টোস্টেরন অকাল বয়ঃসন্ধির দিকে নিয়ে যেতে পারে। মহিলাদের মধ্যে, এটি পুরুষের প্যাটার্ন টাক, একটি গভীর কণ্ঠস্বর, মাসিক অনিয়মিততা, ভগাঙ্কুর ফুলে যাওয়া, স্তনের আকার হ্রাস, শরীরের আকারে পরিবর্তন, ব্রণ, তৈলাক্ত ত্বক, মুখের চুলের বৃদ্ধি এবং জরায়ু ফাইব্রয়েডের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। স্বাভাবিকভাবেই টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ান: 1) ব্যায়াম করুন এবং ওজন বাড়ান 2) পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট খান 3) স্ট্রেস এবং কর্টিসলের মাত্রা হ্রাস করুন 4) কিছু সূর্যের এক্সপোজার পান বা ভিটামিন ডি সম্পূরক গ্রহণ করুন 5) সম্পূরক গ্রহণের কথা বিবেচনা করুন, বিশেষ করে জিঙ্ক 6) ভালো মানের ঘুম পান 7) বিপিএ এবং প্যারাবেন্সের মতো ইস্ট্রোজেন জাতীয় রাসায়নিক এড়িয়ে চলুন 8) অ্যালকোহল গ্রহণ নিয়ন্ত্রণ করুন টেস্টোস্টেরন বাড়ায় এমন খাবার: এর মধ্যে রয়েছে চর্বিযুক্ত মাছ, গাঢ় শাক, কোকো পণ্য, অ্যাভোকাডোস, ডিম, বেরি, চেরি, ডালিম, শেলফিশ, গাজর এবং বীট। আয়ুর্বেদিক ভেষজ যা টেস্টোস্টেরন বাড়ায়: অশ্বগন্ধা (উইথানিয়া সোমনিফেরা), গোকসুর (ট্রাইবুলাস টেরেস্ট্রিস), সেফেদ মুসলি (ক্লোরোফাইটাম বোরিভিলিউনাম), শতাভারি (অ্যাসপারাগাস রেসমোসাস), শিলাজিৎ (অ্যাসফাল্টাম পাঞ্জাবিয়ান), ক্রাউন্সগ্রিউনাম (ক্রৌনজরিনিং)। আদর্শভাবে, বয়স সম্পর্কিত টেস্টোস্টেরন কমে গেলে প্রথমে প্রাকৃতিক পদ্ধতি এবং উপরে উল্লিখিত খাবারের মাধ্যমে চিকিত্সা করা উচিত। প্রতিক্রিয়া পর্যাপ্ত না হলে, এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি আয়ুর্বেদিক ভেষজ চিকিত্সার জন্য একজন অভিজ্ঞ এবং যোগ্য আয়ুর্বেদিক চিকিত্সকের পরামর্শ নিন।